累了嗎？閉上眼睛，聆聽身體的感覺，回到能量的中心。
別再過著只有大腦般的生活，例如邊吃飯邊滑手機、邊跑步邊聽音樂，這些並不會帶給你真正的健康，只會讓你活得愈來愈像多功能的機器人。其實我們的身體很聰明，它完全知道我們需要什麼，試試看，在你疲憊的時候感覺一下身體的需求，或許它會跟你說：「動動一下會讓我舒服一點」伸展你的身體，專注在緊繃的部位，感覺它像橡皮筋一樣拉緊後又放鬆，再隨著你想要的方式擺動，此時，你一定會收到一個美好的禮物「胃部傳來溫暖的感覺」，讓這暖流遍佈全身，好好地，深深地，吸口氣，跟身體在一起，你會感覺到巨大、完整的自己。